เมื่อคุณกำลังทำงานเพื่อสร้างธุรกิจ เป็นเรื่องง่ายที่จะละทิ้งความต้องการของคุณเอง เพื่อที่คุณจะได้ทุ่มเทเวลาและพลังงานมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อทำให้การลงทุนของคุณประสบความสำเร็จ แต่การละเลยความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองก็แย่พอๆ กับการละสายตาจากตัวเลขหรือลืมติดตามโครงการต่างๆ
แม้ในท่ามกลางการทำธุรกิจที่วุ่นวาย คุณก็ต้องดูแลตัวเอง แม้ว่ามันอาจจะดูแปลก แต่การดูแลตัวเองควร
เป็นเป้าหมายทางธุรกิจที่สำคัญ หากคุณปล่อยให้นิสัยที่ไม่ดี
ต่อสุขภาพเข้ามาในชีวิต คุณก็อาจจะปล่อยให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลื่นไถลไปด้วย
นอกจากความต้องการของธุรกิจของคุณแล้ว คุณต้องแน่ใจว่าสุขภาพของคุณมีความสำคัญเป็นอันดับแรก ทำตามเคล็ดลับสำคัญ 10 ข้อเพื่อให้ตัวคุณเอง (และบริษัทของคุณ) อยู่ในสถานะที่ยอดเยี่ยม และคุณจะเติบโตต่อไปพร้อมกับธุรกิจของคุณ
1. ตรวจสอบกับสุขภาพจิตของคุณ
การบริหารบริษัทมักต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงและทำงานหนัก โชคไม่ดีที่สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พายุที่สมบูรณ์แบบของความรู้สึกท่วมท้น เครียด และโดดเดี่ยว คุณอาจรู้สึกยุ่งและจดจ่อกับงานมากจนไม่รู้ตัวว่าความรู้สึกเหล่านี้กำลังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเชื่อมต่อกับความรู้สึกของคุณและตรวจสุขภาพจิตเป็นประจำ
ทางเลือกหนึ่งคือการเริ่มบันทึกหัวข้อย่อย การจดบันทึกสามารถช่วยให้คุณมีความชัดเจนเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์และระบุรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นอันตรายได้ Bullet Journal มีรูปแบบที่ง่ายต่อการติดตามและสามารถช่วยให้คุณมองเห็นได้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ มันจะช่วยให้คุณสามารถบันทึกพฤติกรรมต่างๆ เช่น การรับประทานอาหาร การนอน การออกกำลังกาย การบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ระดับความเครียด และกิจกรรมทางสังคมได้อย่างง่ายดาย
2. หาวิธีที่จะหัวเราะ
อาจมีบางครั้งขณะทำธุรกิจที่คุณไม่รู้ว่าจะหัวเราะหรือร้องไห้ดี เลือกเสียงหัวเราะเมื่อคุณทำได้ มันจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในการคลายความเครียดและช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้
การหาวิธีหัวเราะทำให้เรามีความสุขและสุขภาพดีขึ้น และทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เราสามารถพบเรื่องขบขันได้ในทุกๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องตลกขบขันของสถานการณ์ หาเรื่องน่าขบขันมาอ่านหรือดู หรือแค่ไปเที่ยวกับคนที่เห็นด้านตลกของสถานการณ์ใดก็ตาม ตั้งเป้าหมายที่จะหัวเราะอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกวัน
ที่เกี่ยวข้อง: อารมณ์ขันพวกเขา การหัวเราะอย่างถูกเวลาสามารถพูดได้หลากหลาย
3. เข้าสังคม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราประสบความสำเร็จในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและพบความสะดวกสบายในชุมชนที่สนับสนุน ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน อย่าปล่อยให้ตัวเองโดดเดี่ยว หาเวลาให้กับเพื่อน ครอบครัว คู่รัก และลูก ๆ ทุกคนที่สำคัญกับคุณ
การพัฒนาและหล่อเลี้ยงสายสัมพันธ์เหล่านี้เป็นองค์ประกอบ
สำคัญของสุขภาพทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกาย มันไม่ได้เกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณใช้ในการเข้าสังคมเสมอไป แต่เป็นเรื่องของคุณภาพของเวลาที่ใช้กับคนที่คุณรัก พยายามวางโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์ดิจิทัลอื่นๆ ของคุณให้ห่าง พยายามอยู่ในช่วงเวลานั้น มีส่วนร่วมกับผู้อื่น และสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง
4. จัดการกับความเครียด
ความเครียดนำมาซึ่งอารมณ์เชิงลบมากมายและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดเป็นกุญแจสำคัญสำหรับใครก็ตามที่กำลังต่อสู้กับแรงกดดันในการบริหารบริษัท วิธีหนึ่งที่ดีในการจัดการกับความเครียดคือการควบคุมสถานการณ์ที่ยากลำบากและหาวิธีแก้ไขปัญหาที่อาจทำให้คุณอารมณ์เสียหรือหนักใจ
ซึ่งหมายถึงการจัดการเวลาเชิงรุกมากขึ้น จัดลำดับความสำคัญของตารางเวลาและภาระผูกพันของคุณ และเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตและปฏิเสธเมื่อจำเป็น ควบคุมวันของคุณและทำงานในเชิงรุกเพื่อแก้ปัญหาและปัญหาที่อาจทำให้คุณรู้สึกแย่
ที่เกี่ยวข้อง: 9 วิธีที่ผู้ประกอบการที่มีประสิทธิภาพสูงจัดการกับความเครียด
5. เคลื่อนไหว
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายอาจหมายถึงการออกกำลังกายเป็นประจำในโรงยิมหรือเล่นกีฬา หรืออาจหมายถึงการผสมผสานการเคลื่อนไหวและกิจกรรมต่างๆ เข้ากับวันของคุณ การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดความดันโลหิต เพิ่มอารมณ์ และจัดการกับความเครียด วิตกกังวล และความหดหู่ใจ
Credit : สล็อตโรม่าเว็บตรง / สล็อตแท้
